健身-江苏八五八网络科技有限公司

当前位置：江苏八五八网络科技有限公司 — 健身

简单减肥动作排行榜帮你打造完美细腰

　减肥时，一口气在健身房苦练几个小时，效果却不怎么明显。据英国《每日邮报》报道，在合理使用、保护关节的前提下，一些短时间的小锻炼，如爬楼梯、提前两站下车或将汽车停远一点走路上班，比长时间健身更有效。多运动是可以减肥的，可

中医减肥：太极气功减肥法七大招式

太极气功减肥法也可以归于中医减肥这一类减肥方法之中，太极气功法是中国武术中成名已久的一种武功招式，很多老人都喜欢大太极，可以达到强身健体延年益寿的功效哦，有空不妨打打太极吧。太极气功是一种较常用的气功功法，以太极功法进行

健身不当也是无成效

　当提重物时，肩带和腰带是不错的工具，但不能经常使用，否则会有相反的效果，有使你的肌肉不能平衡发展的危险，另外，过度使用也会造成严重伤害，所以要有节制地使用。是不是经常发生这样的情况？那就是外形越来越糟糕，睡眠越来越差，

哈他瑜伽之父

哈他瑜伽又名传统瑜伽，在哈他（Hatha）这个词中，＂哈＂（ha）的意思是太阳，＂他＂（tha）的意思是月亮。它代表男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。瑜伽起源于印度，距今有五千多年的

瑜珈基本动作有哪些瑜伽入门教程

瑜伽是一种从印度传来的健身方式并且由于瑜伽节奏比较缓慢并且力量训练较少所以通过瑜伽锻炼的女性比较多，但是许多人却因为比较忙所以并没有固定的时间可以练瑜伽反而让瑜伽成为了一种负担其实想要利用空闲的时间练瑜伽并不难。锻炼身体

气功初学者怎么入门

1、初学者在家如何练气功？气功动作姿势：一，（调身）姿势自然放松，是顺利进行气功呼吸和诱导精神松静的先决条件。不同的姿势有不同的生理特点，姿势本身也起着一定的治疗作用。常用的姿势有平坐、自由盘膝、单盘膝、仰卧、侧卧、站式

瑜伽带选择多长的

文章目录一、瑜伽带选择多长的1. 瑜伽带选择多长的2. 如何使用瑜伽带3. 学瑜伽要多少钱二、女性的养生瑜伽哪些三、瑜伽初学者简单动作瑜伽带选择多长的1、瑜伽带选择多长的1.1、瑜伽拉力带通常长1500mm,宽150mm

长跑对身体有什么好处

跑步是生活当中最简单的运动方式，但是有许多人都坚持不下去，其实跑步的好处是非常多的，只要坚持下去，其实是对身体有不少好处的？那长期坚持跑步有何好处？下面就来告诉你。有助于提高心肺功能长跑是一项老少皆宜的，以下肢为主的全身

在家练习瑜伽要注意的几个要点

　导读：瑜伽是一种很好的运动，它对我们的体型、肌肉力量的锻炼、协调性、体质、气质等方面的提升都很有益处。在家练习瑜伽注意以下几个要点，你就可以和昂贵的瑜伽馆课程saybyebye，在家轻松DIY了！　1、保持良好的环境在

太极拳好处多身心合一通血脉利身心

太极是一种老少皆宜的运动方式，但是只有心境达到了一定的境界的人才可以练好，太极是一种身心合一的传统锻炼方法，练习好太极对于强身健体，预防疾病都有好的功效。那么太极的奥秘是什么呢？我国《黄帝内经＆middot；素问”＞黄帝

别让饮食习惯毁了你的身材

身材往往是女性最关注的事，女性都是羡慕纤瘦的女性。不过你可能未必想到，饮食习惯其实也像我们的性格一样千差万别，而其中有3种类型的不良“饮食性格”可能就是导致你身材变形的根源!为什么她是“麻杆儿”而我却是“邮筒”？这个问题

成龙：每天出汗是原则

已到知天命之年的成龙，身高1.73米，体重63公斤，保持了非常健硕的身材和飒爽的身姿，他的健康心得是：“坚持运动，每日出汗是保持健康活力的原则。”提起成龙，人人都会说：“像他那般玩命地拍戏，哪会有空长肉？”其实，成龙健身

网球健身全攻略

网球全攻略：菜鸟初选：网球初学者最佳选择的场地是开放的场馆，诱人的价格，可尽情打到筋疲力尽，也不会有太多的花费。同时和自然空气接触，呼吸畅快，也是提升积极性的一个手段。但是对于技术还是应该找专业人士指导。GH推荐：北航天

对策：电脑族人的运动锦囊

前些日子，遇到几个朋友问及元旦怎么过的，十有八九回答是在家上网或打电脑游戏。电脑方便了我们的生活，不出家门就能知晓天下事，还能跟五湖四海的朋友聊天，但这也让我们的身体长时间地固定在电脑前，颈椎病、腰椎病等“电脑病”随之而

美女公认最耗脂10大运动

1、12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量

办公室瑜伽解乏又瘦身

长久坐着办公桌前，你是不是总觉得腰酸背痛呢？现在小编就教你一种简单的办公室瑜伽，不仅能缓解疼痛还能瘦身哦! 1、椅上压头式精明的头脑也需要贴心的放松调节。坐在椅子上，也可以利用此招适时拉伸颈部肌肉，放松大脑，缓解工作中脊

专为消瘦男子设计运动健身和饮食策略

为消瘦男子设计的操练策略：A、平卧推举这是练胸肌最管用的招数，切记量力而行。推杠铃的时候注意关节稳定，向下放时要达到杠身距离胸口厘米左右，推的动作要连贯，别停。B、上斜飞鸟把凳子调成40度角左右，肩膀和胳膊向内收紧，双臂

健身服要如何挑选挑选时要注意什么

　对于喜爱健身的朋友们来说，无可避免的必须要准备一套健身服。因为健身服不但能够让我们看起来更加的专业，还对运动有一定的防护作用。但是有很大一部分朋友却不知道健身服要如何挑选，也不知道在挑选健身服的时候要注意什么。　健身服

滑翔伞反手起伞的技巧

相同的条件下，成功率最高起伞方式是反手起伞--------佐拉右钩（左转反身起飞者）不论正.反手的起伞动作.皆有好几种方式.因习惯.熟练度和起伞方式的关系.会影响起伞的成功率.当然也会牵涉到飞行的自信心.以致于介绍这种佐

减肥饮食的12大误区

只吃蔬菜和水果就一定可以“健康地”瘦下来？真相：研究表明，素食主义者通常都要比常吃肉类的人更瘦。但是如果你是素食主义者，你必须得制订严格完善的饮食计划，以免长期饮食结构单一引发营养不良等，因为铁、钙、维生素D、维生素B1

胃痛积食，试试这套消食操

假期是人们出游和团聚的日子，亲朋好友在一起容易大吃大喝，由此会引发胃痛、消化不良等症。这里告诉你几个穴位按摩疗法，不吃药就能去除病痛。急性胃痛按梁丘。饮食不规律、过食生冷辛辣刺激的食物，都会引发急性胃痛。疼痛的部位靠近心

运动性肌肉酸痛的预防

一、原因在一次活动量较大以后，或间隔时间较长未锻炼，刚开始锻炼之后，往往会出现肌肉酸痛。这种肌肉酸痛不是即刻发生在运动结束后，而是发生在运动结束后1-2天，因此称为延迟性疼痛。运动后肌肉延迟性酸痛的原因是运动时肌肉活动量

高组数训练让肌肉更具力度

早期健美明星的体格特点：不但肌肉棱角分明，而且具有非凡的气势与力度。肌肉力度作为体格健美的一个重要方面，是不言而喻的。而力度的获得主要取决于训练方法。如今大多数训练者不再采用“高组数训练法”了，以致肌肉力度感欠缺成了许多

2大方法，让你拥有绝世美臀

臀部对女人而言有多重要？听一个男人说过：他愿意一辈子跟在詹妮弗·洛佩兹身后。性感饱满、厚实有肉的美臀是“箩霸”洛佩兹成为当代最性感美女的最重要武器。可如何拥有结实漂亮的臀部呢？本期记者特别锁定健身房，详细介绍两种针对性强

锻炼肌肉、改进平衡……韩国人也爱荡秋千

如今，秋千已是一项国际运动，流行于许多国度，在韩国尤其如此。韩国小区常见秋千架记者在韩国看到，大部分小区里都为居民提供了各式各样的健身设施，其中必有秋千。由此可见，秋千在韩国已是一项国民运动。秋千起源于何时，已不可考。韩

牢记4个黄金期，让你喝水瘦身

喝水对减肥大有好处。利用好水这个资源，可以让你减肥事半功倍。告诉你四个时段喝水，能轻松让你瘦。一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。这招喝水Ke

营养需求男女各异

平日里，人们都很重视均衡吸收营养。殊不知，在补充营养方面男女之间有着很大的差异。铁　质女性：女性在月经来潮时会丢失一些铁质所以女性比男性需要补充更多的铁。发生缺铁性贫血时，可能会出现疲乏无力、注意力不集中呼吸不畅等症。

游泳入门自学都能搞定

在你准备自学游泳前，你首先应对人体和水的特点要有一个充分的认识，这样才便于你合理的运用自身的条件，充分的掌握水的性能，加以利用。众所周知，水的比重为1；而人体的比重约为0。96-1。03之间。物体在水中的沉浮取决于物体的

拉伸之前必须学的是……

拉伸运动是提高身体柔韧性的最佳方式之一。适当的拉伸运动能增强我们的肌肉，并将关节活动范围最大化，还能平衡身体两侧对抗肌肉群中的肌肉、增强身体的自然运动、减少肌肉的紧张度、增强关节部位健康、改进姿势。虽然学习拉伸并不难，但

运动时，避免穿三角内裤

首先要记注：运动时最好别穿普通三角内裤原因：运动时穿普通三角内裤可是很多人都容易犯的错误哦!之所以说错，是因为运动时穿着薄薄没有支撑力的三角款式内裤，年轻时不觉有何不妥，用不着等到年老珠黄，你的臀部就会因为弹性纤维组织松

儿童春季户外运动可促进骨骼发育

孩子身高落后，家长别盲目等待孩子生长落后，部分家长会采取等待的做法，总觉得或许还会蹿一蹿，其实，这是非常错误的，很有可能耽误了孩子的一生。”郑宏说，还有的家长盲目听信市场上增高产品的宣传，直到效果不佳时，才去找专科医生就

午饭后适合做哪些运动

练习蹲桩动作：站立时，两脚与肩同宽，两臂自然下垂，两手掌轻贴于腿两侧，眼平视前方。左腿向左侧迈出一步，同时两手臂抬起成抱物状，手高不过肩，眼平视前方；两腿屈膝下蹲约130度，保持平稳，上身挺直；两手下按与肚脐同高，保持半

饭前饭后不应该喝茶

服药期间要忌茶，更不能用茶服药。因为茶中的物质可以和多种药物发生反应而降低药物疗效。如茶中的鞣酸，可以和铁剂、钙剂等结合产生沉淀不被吸收而失效。其他如酶制剂、抗生素（如土霉素）、黄连素、的士宁、奎宁、麻黄素、利福平、可待

仰卧起坐其实不一般

仰卧起坐是腹肌训练最常用的动作。需要器材：一个柔软的泡沫垫或气垫。（1）起始姿势平躺在垫子上，使膝盖成90度角，脚跟着地，脚趾向上；将你的手放在你的头部下面，或将双手交叉放在胸前，使你的下巴与胸部保持一定的距离，弯曲腹部

运动减肥最好方法多喝白菜粥效果佳

　白菜在我们的生活中是再平常不过的一种蔬菜了，它不仅有着丰富的营养，而且对于想要减肥瘦身的朋友来说还是一个很不错的食疗方法，大家在进行运动减肥期间，不妨让自己多喝一些白菜粥，从而使运动达到更好的减肥效果。　现如今许多爱美

健美锻炼怎样才有好效果

一、要有适当的强度和密度。器械的重量以尽自己的力量能准确完成动作20次的重量为合适。每次练习做3—5组，每组练10—12次，组与组之间间歇半分钟到二分钟，各人可根据自己的情况选定。这样安排是因为每组动作少于5次，只锻炼了

解惑：健身就等于健康吗？

这类风言风语常常成为那些缺乏锻炼意志的人的现成借口。令人担忧的是，想念这类流言的还大有人在。我们不妨请保健医生来一起分析以下8种说法的是非。1、举重只会使脂肪积淀许多女士拒绝杠铃或哑铃一类器械，因为她们听说举重运动只传动

荤素黄金搭档营养不怕胖

有人爱吃素菜，但是长期吃又会导致营养不良；有人爱吃荤菜，但又怕胖，有没有两全其美的法子？从营养学上讲，荤素搭配有互补性，而从中医保健角度来看，合理的荤素搭配还能加强食疗功效。几款荤素“黄金搭档”：牛肉配土豆：牛肉营养价值

属于女人的户外健身运动

在减肥领域默默无闻的步行减肥被视为一种“回归自然”的减肥方式。它不需要药物、健身器材等的帮助，也不需要人们花费过多时间和金钱去实现，更可以告别节食减肥所带来的反弹恶果及对身体的损害，是最简便、最健康的减肥方式，人们仅仅需

多做两个小动作有助护颈椎

长期伏案工作、保持同一个姿势、空调下脖颈受凉……现代办公环境让很多白领的颈椎不堪重负，以至于到中医院推拿科就医的人越来越多。北京中医药大学东直门医院推拿科主任医师刘焰刚表示，防治颈肩不适、颈椎病的关键是调整姿势和加强功能

3大减肥法史上最健康

夏天就要来临，想知道什么减肥法最健康吗？现在就来看看下面的减肥法吧!自行车减肥法易行指数：★速效指数：★惊险指数：☆反弹指数：☆科学指数：★ ★ ★综合评定：★ ★ ★【方法描述】自行车减肥法不是一种专门的训练,而是在平

上班族常刺激五部位可防病

一、腋窝保健区腋窝是血管、淋巴、神经最多、最丰富的地方。它的健身奥秘之处在于受刺激后会使人大笑，笑使各器官都能得到运动，促进血液循环，并使各器官充分交换养分和氧气，使大脑、心脏以及肺都受益匪浅。故被称之为“腋窝运动”。

快走+打球，大脑更聪明

人们都知道，经常运动能增强身体的协调性，让动作更灵敏。美国科学家的一项研究指出，运动也能够提高人的记忆力和注意力，让大脑更好用，让我们变得更加聪明。“规律的有氧运动和有一定技巧性的复杂运动相结合，最能起到锻炼大脑的作用。

仰卧起坐腰椎疼注意姿势的规范性

　仰卧起坐通过卷腹来训练腹部肌肉，如果训练方式不对，就很容易引起腰疼，或是腰椎疼等问题，若想避免这些问题的出现，我们应该掌握仰卧起坐的正确方法，以达到训练的目的。　仰卧起坐腰椎疼　仰卧起坐锻炼的是腹部肌肉，人在起坐的时候

飞镖盘的安置

放置时，镖盘的中心离地1.73米，投掷线离飞镖盘在地面上的投影线2.37米（或者说，飞镖盘牛眼离投掷线的直线距离为2.93米）。投掷时，双脚不得越过投掷线，而你的身体或手从线的上方越过则没有关系（看你个子有多高罗）。我强

办公室：轻松摆脱肩颈疼痛

颈部原由：长时间低头伏案，使颈椎处于向前屈的劳累状态，颈后肌处于强直状态，导致颈肌慢性劳损，从而发展成为颈椎病的重要原因。方法：头由前向后，再由后向前的绕环动作，顺时针和逆时针的方向交替。然后，做摇头，以及上下、左右点头

运动如何让我们大脑更健康

近年来，关于运动对运动员大脑产生负面影响的报道很多。但是西北大学的一项新研究表明，在没有受伤的情况下，包括足球，足球和曲棍球在内的各种运动项目的运动员的大脑都比非运动员的大脑健康。高级作者尼·克劳斯（Nina Kraus

走路姿势好，不伤腿和腰

日本医学专家介绍：走路姿势好，不伤腰和腿“走路”可谓是伴随人一生的活动。很多人常走两步就累，或者感到腰膝酸痛，除了肌肉力量不足，跟走路的方式也有关系。近日，日本医疗指导员夏嶋隆在“日本经济新闻”网站载文，介绍了几种情况下

“轻体育” 健身新时尚

世界一些国家悄然兴起的“轻体育”，成为目前体育健身的一种新时尚。“轻体育”也称“轻松体育”或“快活体育”，是大众体育的一种形式。“轻体育”的兴起，标志着大众体育不断适应人们的需求，注重精神调节与心理调适，既健体又健心，使

太极训练课程

现代人生活节奏紧张，压力大，特别是一些上班族久坐办公室难免会觉得疲惫不堪。由于人们的健康意识不断加强，而且健康知识的普及也使人们意识到久坐与慢性病的因果关系，因此很多人选择运动来调节身体状况，希望在流汗的同时来释放自己的

首页 1 2 3 4 5 6 7 8 9 尾页

最新发布

想要孩子听话，你得先听孩子的话！

幼儿园放学，早接的孩子跟晚接的孩子会有差距吗？

动手背后的危害，家长们可知道？

女儿童剪什么发型好看

孕妇补铁食谱大全揭孕妇缺铁的症状及危害

婴儿头发稀少的原因新生儿头发何时剪

这些小细节帮你及时发现儿童斜视

小儿肠鸣的推拿手法是什么

小儿惊厥西医治疗方法

宝宝发烧对大脑有影响吗儿科专家教你正确护理法

幼儿自闭症表现会是什么呢

婴儿发热后出疹子怎么办宝宝发热后出疹子怎么办？

简单减肥动作排行榜帮你打造完美细腰

中医减肥：太极气功减肥法七大招式

孩子挑食不挑食，区别竟然这么大！

手足口病患儿长了疱疹该怎么饮食

幼儿手足口病的有效预防措施

2019儿童发型女

运货车队的寓言故事

给儿童留什么样的发型才更可爱更好看

猜你喜欢

老年人如何养生才健康老年人养生保健

练习瑜伽动作能给我们带来什么好处，不只是强健的身体

五旬老汉为中奖借400多万买彩票变卖房产还债

跟我学居家美腿操

西媒：赫塞曾拒绝替补出任左后卫

气功减肥应防偏差

常用功法的选择

瘦屁股和肚子的减肥方法

太极拳的好处与练习要求

细数瑜伽九个常见误区练习瑜伽前必须空腹

练习瑜伽动作不标准怎么办？巧用瑜伽砖可以事半功倍

做什么运动可以瘦臀部九个瑜伽动作最有效

成龙：每天出汗是原则

瑜伽减肥教程五个减肥基本小动作

如何减肚子最快最有效四种运动打造完美身段

拉筋最简单的瑜伽动作图片，入门级的瑜伽动作轻松做起来

夏季运动注意哪些事项防晒保湿补水不能少

肝癌病人练什么气功好

强肝的最简单的气功

瘦腿塑形的瑜伽动作，做好踮起脚尖这一步就够了

江苏八五八网络科技有限公司手机版网站地图